Proteinpandekager med banan

Jeg havde en voldsom lyst til  proteinpandekager da jeg stod op. Men jeg havde ikke alle ingredienserne som jeg brugte sidste gang. Så jeg måtte lige tænke hurtigt og fikse en opskrift sammen.


Hvis jeg selv skal sige det, blev de virkelig lækre, og det endte med at blive en virkelig nem opskrift. Hvis du ikke er så vild med banan, kan du tjekke min anden opskrift ud HER

Proteinpandekager m. Banan: 4-6 stk
- 1 Banan
- 2 spsk. Havregryn
- ½ tsk. Bagepulver
- 1 scoop Vaniljeproteinpulver
- 1-2 spsk Mælk

1. Mos bananen i en skål
2. Kør havregrynene fine i en minihakker
3. Bland det hele sammen
4. Lav 4-6 små pandekager på en beklædt bageplade
5. Bag dem i ovnen i 10min. ved 200 grader.

Bon appetit!

Kommentarer

Send en kommentar

Populære opslag fra denne blog

Spinat pandekager.

Billede
Lige i tiden er vi ekstra vilde med spinat herhjemme. Så da jeg så denne opskrift på spinatpandekager inde på instagram, skulle vi selvfølgelig afprøve den. Opskriften er simpel og lækker, og den grønne farve er super indbydende. Vi valgte at lave en kyllingekødsovs til vores pandekager, da det var lige hvad vi havde i køleskabet. :) Spinat pandekager: - 300 g Spinat (hakket fra frost) - 2, 5 dl Havregryn - 2 dl Mælk - 1 Æg - Lidt salt 1. Tø spinaten op 2. Bland spinat, havregryn, mælk og salt. 3. Rør ægget i "dejen" 4. Fordel på en bradepande med bagepapir 5. Bag dem i ovnen i ca. 15-20 ved 190 grader varmluft Pandekagerne kan godt være lidt vanskelig at få af bagepapiret. Jeg rev derfor bagepapiret fra hinanden og vendte pandekagen på hovedet og træk papiret af. 
Læs mere

Fragilite lagkage med friske jordbær.

Billede
Da jeg skulle holde fødselsdag for noget af min skønne familie, skulle der selvfølgelig laves en lagkage. For at prøve noget nyt, ville jeg lave en kage med fragilite bunde, hvor der også var mørk chokolade i. De blev taget rigtig godt imod af gæsterne.  Det mørke chokolade gav en god bitterhed til den søde marengs, og de friske danske jordbær gav en god syre til kagen. Lagkage: - 500g Jordbær - 1⁄2 L Fløde - 3 Fragilite bunde. 1. Start med at bage bundene. 2. Mens bundene køler helt af, renses jordbærrene. 3. Når bundene er helt kolde piskes fløden. 4. Start med en bund, så et lag fløde, så jordbær og gentag. (Slut af med jordbær) Fragilite bunde: 3 stk. - 200 g Mandler - 4 Æggehvider - 200 g Flormelis - 2 spsk Mel - 60 g Mørk chokolde (76%) 1. Start med at hakke mandlerne og chokoladen fint. 2. Pisk derefter æggehviderne meget stive og tilsæt flotmelisen og pisk igen. 3. Vend derefter mel, de hakkede mandler og den hakkede chokolade i. ...
Læs mere

Alm. gode kanin boller.

Billede
Jeg havde lovet at bage en omgang boller til Mortens DUS (SFO) børn , da de skulle på tur i skoven, der ligger ved siden af, hvor vi bor. Vi havde aftalt at jeg skulle komme op med dem som en overraskelse. Bollerne blev rigtig gode og luftige, og de var et stort hit blandt børnene. Jeg faldt for laaaaaaaang tid siden over et billed, der viste, hvordan man lavede kanin boller. Og det kunne jo ikke passe bedre end til en flok DUS børn i skoven.  Billedet er fundet på google.dk Dog blev det ikke helt så fine som dem på billedet, men jeg hyggede mig med at lave dem, og det var nok for mig.. :P Boller: ca. 25 stk - 500g Mel - 50g Gær - 2,5 dl Mælk - 75g Smør - 1 Æg - 1 tsk Salt - 1 spsk Sukker 1. Smulder gæret i en skål, lun mælken og hæld den over 2. Smelt smørret og tilsæt det i gærblanding sammen med de øvrige ingredienser, og ælt dejen glat 3. Del dejen i 3 lige store kugler og lad dem hvile et par min. 4. Rul hver kugle ud til en pølse, ...
Læs mere